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Hinweis zu Trainingsinhalten

Die Trainingsvorschläge sind allgemeine Empfehlungen und ersetzen keine ärztliche oder physiotherapeutische Beratung. Bei Schmerzen, Verletzungen oder Vorerkrankungen sprich vor dem Training mit einer Ärztin oder einem Arzt.

Bildnachweis

Übungsbilder: Free Exercise DB (Public Domain).